Un état d'esprit ou (mindset en anglais) est une combinaison de pensées, de sentiments et de convictions qui nous façonnent et qui déterminent notre façon de voir le monde et de faire les choses. Il est directement lié à notre façon de penser et de réagir à des situations données.

Carol Dwerck, psychologue à Stanford distingue deux types de personnes, deux états d’esprits différents : « fixed mindset » et « growth mindset ».

Avoir un état d’esprit fixe consiste à croire qu’il est impossible de voir les choses changer et évoluer. Nous sommes nés avec certaines qualités, compétences, lacunes et nous ne pouvons rien faire d’autre que de s’en contenter.

A l’opposé, le “growth mindset” se concentre sur notre aptitude à réussir et à améliorer nos compétences. C’est à force de travail et de motivation que nos qualités se sont développées.

Comme l'explique l'auteure Carol Dweck dans son livre “Osez réussir ! Changez d’état d’esprit” :

"Nos états d'esprit sont une part importante de notre personnalité mais nous pouvons en changer. Simplement en connaissant les deux états d'esprit, vous pouvez commencer à penser et à réagir de nouvelles manières."

La science montre que le cerveau est doté d'une incroyable plasticité quel que soit l'âge. Evoluer vers un mindset de croissance est donc possible.

L'état d'esprit est un concept important que nous devrions considérer. C'est une attitude ou une façon de penser qui influence notre façon de penser et de nous comporter.

Les personnes avec un « mindset fixe » peuvent avoir du mal à accepter la critique, puisqu’elles le prennent personnellement.

Elles ont également du mal à sortir de leur zone de confort, à tenter de nouvelles expériences et à prendre des risques.

Elles préfèrent rester dans ce qu’elles connaissent, continuer à faire ce qui leur semble plus facile, ce qui les rassure.

Elles s’efforcent à éviter l’échec.

Pour celles avec un mindset de croissance, chaque projet, qu’il soit une réussite ou un échec, représente une opportunité d’apprendre tout d’abord, mais également de progresser pour ensuite réussir. L’état d’esprit de “growth mindset” permet de percevoir l’échec comme une leçon sur soi, et non comme une fatalité, comme un tremplin vers de nouvelles connaissances.

Par conséquent, il est important de prendre le temps de comprendre et de réfléchir à notre état d'esprit.

Ceci peut nous aider à prendre conscience des éléments qui nous aident à rester motivés et à aborder les défis de manière constructive.

En changeant notre état d'esprit, nous pouvons nous mettre dans une meilleure position pour nous adapter aux nouvelles situations et progresser dans la vie.

Changer d’état d’esprit est un processus important pour atteindre des objectifs personnels et professionnels.

Il affecte le point de vue que nous avons sur le monde et peut même influer sur notre santé.

Un état d'esprit plus positif peut aider à améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle.

Il peut également vous aider à vous concentrer et à accroître votre productivité.

De même, il peut améliorer votre capacité à prendre des décisions, à apprendre et à communiquer avec les autres.

Enfin, il peut aider à vous protéger des pensées négatives et à développer des stratégies constructives pour surmonter les difficultés et les défis de la vie.

Changer d'état d'esprit peut être difficile.

Si par exemple, vous avez envie de changer quelque chose dans votre vie (personnel, financier…), et que vous ne l’avez pas fait jusque là il est important de reconsidérer cette question.

Il est impossible d’évoluer en restant dans sa zone de confort.

Si vous avez peur de l’échec ou si vous n’êtes pas disposés à investir le temps et l’énergie nécessaire, vous êtes surement dans un « fixed mindset ».

De même chercher à privilégier les résultats « court terme » en prenant des raccourcis (type « solutions magiques ») par rapport à une approche progressive garantissant des gains durables, est une solution qui vous permettra difficilement d’atteindre vos objectifs sur le long terme.

Vous commencez à changer d’état d’esprit et à aller vers un état d’esprit de croissance si vous consacrez du temps et des efforts pour atteindre vos objectifs.

Il existe des stratégies concrètes pour y parvenir.

Tout d'abord, vous devez comprendre vos émotions et vos pensées et apprendre à les contrôler. Eliminez les pensées et émotions négatives. Essayez de remplacer les pensées et émotions négatives avec des pensées et des émotions plus positives.

Cela peut aider à équilibrer votre état d'esprit et à vous donner la force et la détermination nécessaires pour réussir.

Vous pouvez maintenant définir des objectifs clairs et vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment réaliser. Développez des plans d'action pour atteindre cet objectif.

Vous pouvez également vous entourer de personnes qui ont des objectifs et des aspirations similaires afin de vous motiver et de vous encourager dans votre transformation.

Enfin, vous devrez apprendre à reconnaître et à célébrer les petites victoires et à vous accorder des pauses bien méritées.

Le fait de vous récompenser vous encouragera à continuer.

Concrètement, plus qu’avec des outils, l’état d’esprit de croissance s’acquière par la prise de conscience du poids de nos croyances.

Adopter un growth mindset c’est voir le changement comme une opportunité, c’est chercher à s’améliorer, c’est se dire « je n’ai pas assez travaillé » plutôt que « je suis nul.le »face à un échec, c’est être convaincu.e que l’on fera mieux la prochaine fois plutôt que croire que l’on n’y arrivera jamais, etc…

Lorsque vous êtes face à un problème et que vous cherchez une solution, vous pouvez utiliser la stratégie suivante : écrire des listes de toutes les options possibles et les comparer. Cela peut aider à identifier les meilleures solutions et à évaluer leurs avantages et inconvénients. Vous pouvez également faire appel à des amis ou à des professionnels pour obtenir des conseils et de l'aide.

Enfin, vous devez toujours garder à l'esprit que les erreurs font partie du processus d'apprentissage et vous devez vous remonter le moral lorsque vous vous sentez coincés.